Kondrai Vendhan 33 · சேமம் புகினும் யாமத்து உறங்கு – Tamilone

Verse 33 · Kondrai Vendhan · Avvaiyar

சேமம் புகினும் யாமத்து உறங்கு

Saemam pukinum yaamaththu urangku

பொருள்

பாதுகாப்பான இடத்தில் இருந்தாலும் இரவு நேரத்தில் உறங்கு.

Meaning

Even when safe, sleep at the proper hour of night.

சொற்பொருள் Word by word

சேமம் புகினும்: even when you are safe and secure
யாமத்து: at the proper hour of night
உறங்கு: sleep

விளக்கம்

பாதுகாப்பான நிலையில் இருந்தாலும், இரவின் உரிய நேரத்தில் உறங்கு என்கிறார் ஔவை. வசதி இருக்கிறது என்பதற்காக இரவு முழுதும் விழித்திருப்பதும், பகலில் தூங்குவதும் உடலையும் மனத்தையும் கெடுக்கும்.

உறக்கத்துக்கும் ஒரு ஒழுங்கு வேண்டும். சரியான நேரத்தில் உறங்கி சரியான நேரத்தில் எழுபவனுக்கே நாள் முழுவதும் தெளிவு இருக்கும்.

Explanation

Even when you are safe and secure, says Avvaiyar, sleep at the proper hour of the night. Staying up all night and sleeping by day simply because one can afford to harms both body and mind.

Sleep too needs order. Only one who sleeps and rises at the right time has clarity through the whole day.

பகவத் கீதை, ஆறாம் அத்தியாயம்

அளவான உறக்கம்

பகவத் கீதையிலிருந்து. குருக்ஷேத்திரப் போர்க்களத்தில் கண்ணன் அர்ஜுனனுக்கு யோக நெறியை விளக்கினான். அர்ஜுனன் “குடாகேசன்”, அதாவது உறக்கத்தை வென்றவன் என்று அழைக்கப்பட்டவன். ஆனால் கண்ணன் உறக்கத்தை முற்றிலும் ஒதுக்கச் சொல்லவில்லை.

“அர்ஜுனா, மிகுதியாக உண்பவனுக்கும் உண்ணாமல் இருப்பவனுக்கும் யோகம் இல்லை. மிகுதியாக உறங்குபவனுக்கும் எப்போதும் விழித்திருப்பவனுக்கும் யோகம் இல்லை. உணவிலும் இயக்கத்திலும் உறக்கத்திலும் விழிப்பிலும் அளவோடு இருப்பவனுக்கே யோகம் துன்பம் நீக்கும்” (6.16-17) என்றான்.

ஔவையின் சிறு வரிக்கு கீதையே விரிவுரை தருகிறது: உறக்கமும் ஒரு நெறி.

Bhagavad Gita, Chapter 6

Sleep in Measure

From the Bhagavad Gita. On the battlefield of Kurukshetra, Krishna explained the path of yoga to Arjuna. Arjuna was called Gudakesha, 'conqueror of sleep'. Yet Krishna did not tell him to give up sleep altogether.

'Arjuna, yoga is not for one who eats too much or too little, nor for one who sleeps too much or always stays awake. For one who is measured in eating, activity, sleep and waking, yoga destroys sorrow' (6.16-17).

The Gita itself is a commentary on Avvaiyar's short line: sleep too is a discipline.

சிந்தனைக்கு

இந்த வாரம் உங்கள் உறக்க நேரத்தை ஒழுங்குபடுத்த ஒரு சிறு மாற்றம் என்ன?

To reflect on

What small change could make your sleep more regular this week?